Come affrontare la gastroenterite

Quali sono le cause della gastroenterite?

Gastroenterite, sometimes called stomach flu, is commonly caused by norovirus and adenoviruses, but other viruses can also be responsible. Bacterial gastroenteritis is triggered by common bacteria such as salmonella, E. coli, and campylobacter, and can result from consuming contaminated food or drinks.

Sintomi della gastroenterite

Symptoms can vary in severity, from a few days of mild tummy upset with vomiting and diarrea to severe sickness and diarrhoea for several days. It's mostly harmless, especially if you are otherwise in good health. However, there can be cause for concern if young children, the elderly, pregnant people, and those with compromised immune systems have severe or persistent symptoms.

Anche se è spiacevole, la maggior parte delle persone guarisce in pochi giorni. È essenziale prendersi cura di sé durante il recupero dalla gastroenterite per evitare di prolungare o peggiorare i sintomi.

Come riprendersi dalla gastroenterite

Rimani a casa e riposati

Staying home and resting until you're better are important. Leaving your house jeopardises your own health and that of anyone you come into close contact with, as gastroenteritis is contagious.

Being sick and diarrhoea both cause dehydration, especially if you are unable to keep food and fluids down. Signs of dehydration include capogiro, mal di testa, e altri sintomi che rendono le attività quotidiane faticose e persino estenuanti.

Sforzarti troppo può farti sentire peggio e rallentare il periodo di recupero. Può anche essere pericoloso uscire di casa quando sei disidratato, poiché può influire su fattori come la tua capacità decisionale e l'equilibrio.

Bevi molti liquidi

Repeatedly being sick and having diarrhoea make it difficult to give your body what it needs - fluids being one of them. Whether you are unable to keep fluids down or feel too unwell to drink at all, dehydration makes you feel worse and can cause other symptoms.

I sintomi di una lieve disidratazione includono:

• Vertigini.

• Mal di testa.

• Dry mouth and tongue.

• Urina scura.

• Stanchezza.

Dovresti bere due o tre litri di acqua al giorno. Se hai la gastroenterite, bevi più acqua del solito o considera l'uso di soluzioni di reidratazione orale per prevenire la disidratazione. Una guida approssimativa per aumentare l'assunzione di acqua è un bicchiere d'acqua in più dopo episodi di diarrea.

Essere malati rende difficile trattenere i liquidi e rimanere idratati. Se sei stato malato, aspetta circa 5-10 minuti prima di bere di nuovo e inizia bevendo piccole quantità ogni pochi minuti. Questo aiuterà il tuo corpo ad abituarsi a bere senza esagerare e a evitare di sentirti male di nuovo.

Ricomincia a mangiare gradualmente

Dovresti cercare di mangiare il più normalmente possibile. Questo può essere difficile se non hai appetito o stai ancora male. Gli adulti possono resistere un giorno o due senza cibo, ma quando ricominci a mangiare, dovresti riprendere gradualmente con pasti piccoli, leggeri, semplici e alimenti facili da digerire - come pane, riso, pasta e cereali senza zucchero. Cerca di evitare i latticini se hai lo stomaco sconvolto, poiché possono essere più difficili da digerire per il tuo corpo.

The key is to go with your appetite - if you're hungry, try to eat. Even small amounts of food will help your intestinal lining heal and provide the energy to regain your strength and recover. However, if you begin to feel nauseous or are sick, you should lower your food intake.

Here's a guide for mangiare quando si ha la gastroenterite.

Evita di diffondere l'infezione a casa

Una parte importante del recupero dalla gastroenterite è assicurarsi che non si diffonda ad altre persone. Le precauzioni igieniche aiutano a prevenire che altri si ammalino e che tu abbia episodi ripetuti di gastroenterite.

Ecco alcune buone pratiche igieniche da tenere a mente quando tu o qualcun altro a casa ha la gastroenterite:

• Rimani a casa finché non hai vomitato o avuto un episodio di diarrea per almeno 48 ore.

• Lavati accuratamente le mani con acqua e sapone dopo aver usato il bagno. Asciuga bene le mani.

• Utilizzando un disinfettante, pulisci il WC e tutte le superfici che potrebbero essere state toccate, comprese le superfici più grandi così come le superfici più piccole, come rubinetti e maniglie delle porte.

• Non condividere gli asciugamani.

• Non preparare o servire cibo per altre persone.

Controlla i medicinali

If you take daily medicines, it's crucial to monitor your intake, as bouts of sickness could mean you're not getting the right dosage.

Generally, if you're sick more than 20 minutes after taking your medicine, it's unlikely you'll need to take more. But to be safe, contact your doctor for advice as all medicines vary with regard to dosage and side-effects.

Certi tipi di medicinali hanno "regole per i malati". Se questo è il caso, assicurati di avere le regole per i malati scritte e informa il tuo medico che hai cambiato la dose o l'assunzione del medicinale perché sei stato malato. Se hai dei dubbi, cerca immediatamente consiglio.

È meglio prendere il paracetamolo per alleviare il dolore, poiché l'ibuprofene può irritare lo stomaco.