Come affrontare la gastroenterite

Quali sono le cause della gastroenterite?

Gastroenterite, a volte chiamata influenza intestinale, è comunemente causata da norovirus e adenovirus, ma anche altri virus possono esserne responsabili. La gastroenterite batterica è causata da batteri comuni come salmonella, E. coli, e campylobacter, e può derivare dal consumo di cibi o bevande contaminati.

I sintomi possono variare in gravità, da alcuni giorni di lieve mal di stomaco con vomito e diarrea a grave malattia e diarrea per diversi giorni. È per lo più innocuo, soprattutto se sei altrimenti in buona salute. Tuttavia, ci può essere motivo di preoccupazione se i bambini piccoli, gli anziani, le donne in gravidanza e coloro con sistemi immunitari compromessi presentano sintomi gravi o persistenti.

Anche se è spiacevole, la maggior parte delle persone guarisce in pochi giorni. È essenziale prendersi cura di sé durante il recupero dalla gastroenterite per evitare di prolungare o peggiorare i sintomi.

Rimani a casa e riposati

Rimanere a casa e riposare fino a quando non ti senti meglio è importante. Uscire di casa mette a rischio la tua salute e quella di chiunque entri in stretto contatto con te, poiché la gastroenterite è contagiosa.

Essere malati e avere diarrea causano entrambi disidratazione, specialmente se non si riesce a trattenere cibo e liquidi. I segni di disidratazione includono capogiro, mal di testa, e altri sintomi che rendono le attività quotidiane faticose e persino estenuanti.

Sforzarti troppo può farti sentire peggio e rallentare il periodo di recupero. Può anche essere pericoloso uscire di casa quando sei disidratato, poiché può influire su fattori come la tua capacità decisionale e l'equilibrio.

Bevi molti liquidi

Essere ripetutamente malati e avere diarrea rende difficile fornire al tuo corpo ciò di cui ha bisogno - i liquidi sono uno di questi. Che tu non riesca a trattenere i liquidi o ti senta troppo male per bere, la disidratazione ti fa sentire peggio e può causare altri sintomi.

I sintomi di una lieve disidratazione includono:

• Vertigini.

• Mal di testa.

• Bocca e lingua secca.

• Urina scura.

• Stanchezza.

Dovresti bere due o tre litri di acqua al giorno. Se hai la gastroenterite, bevi più acqua del solito o considera l'uso di soluzioni di reidratazione orale per prevenire la disidratazione. Una guida approssimativa per aumentare l'assunzione di acqua è un bicchiere d'acqua in più dopo episodi di diarrea.

Essere malati rende difficile trattenere i liquidi e rimanere idratati. Se sei stato malato, aspetta circa 5-10 minuti prima di bere di nuovo e inizia bevendo piccole quantità ogni pochi minuti. Questo aiuterà il tuo corpo ad abituarsi a bere senza esagerare e a evitare di sentirti male di nuovo.

Ricomincia a mangiare gradualmente

Dovresti cercare di mangiare il più normalmente possibile. Questo può essere difficile se non hai appetito o stai ancora male. Gli adulti possono resistere un giorno o due senza cibo, ma quando ricominci a mangiare, dovresti riprendere gradualmente con pasti piccoli, leggeri, semplici e alimenti facili da digerire - come pane, riso, pasta e cereali senza zucchero. Cerca di evitare i latticini se hai lo stomaco sconvolto, poiché possono essere più difficili da digerire per il tuo corpo.

La chiave è seguire il tuo appetito - se hai fame, prova a mangiare. Anche piccole quantità di cibo aiuteranno a guarire il rivestimento intestinale e forniranno l'energia per recuperare le forze e riprendersi. Tuttavia, se inizi a sentirti nauseato o stai male, dovresti ridurre l'assunzione di cibo.

Ecco una guida per mangiare quando si ha la gastroenterite.

Evita di diffondere l'infezione a casa

Una parte importante del recupero dalla gastroenterite è assicurarsi che non si diffonda ad altre persone. Le precauzioni igieniche aiutano a prevenire che altri si ammalino e che tu abbia episodi ripetuti di gastroenterite.

Ecco alcune buone pratiche igieniche da tenere a mente quando tu o qualcun altro a casa ha la gastroenterite:

• Rimani a casa finché non hai vomitato o avuto un episodio di diarrea per almeno 48 ore.

• Lavati accuratamente le mani con acqua e sapone dopo aver usato il bagno. Asciuga bene le mani.

• Utilizzando un disinfettante, pulisci il WC e tutte le superfici che potrebbero essere state toccate, comprese le superfici più grandi così come le superfici più piccole, come rubinetti e maniglie delle porte.

• Non condividere gli asciugamani.

• Non preparare o servire cibo per altre persone.

Controlla i medicinali

Se prendi farmaci quotidianamente, è fondamentale monitorare l'assunzione, poiché episodi di malattia potrebbero significare che non stai ricevendo il dosaggio corretto.

In generale, se ti senti male più di 20 minuti dopo aver preso la tua medicina, è improbabile che tu debba prenderne di più. Ma per sicurezza, contatta il tuo medico per un consiglio poiché tutti i medicinali variano per quanto riguarda il dosaggio e gli effetti collaterali.

Certi tipi di medicinali hanno "regole per i malati". Se questo è il caso, assicurati di avere le regole per i malati scritte e informa il tuo medico che hai cambiato la dose o l'assunzione del medicinale perché sei stato malato. Se hai dei dubbi, cerca immediatamente consiglio.

È meglio prendere il paracetamolo per alleviare il dolore, poiché l'ibuprofene può irritare lo stomaco.